na długo

Niestety długo się to nie zmieni. Jeśli "trener" na siłowni za bardzo nie wie, co to jest dieta i po co ona jest, a tym bardziej jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre [...]

piątek - 17/7 - DT SFD/Images/2015/7/23/09408348799f42e682ad9169135f3460.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h SFD/Images/2015/7/23/95c0e583e8354d5e9ac4492286c1a03c.jpg Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT [...]

[...] + 30-50g orzechów/masła ~30g ww ~50g fatu białka 2,5-3g nabiał zlikwidowany do dodatku do kawy ew. będzie wchodziła bulletproof-cofee z olejem kokosowym i mlekiem jako przedtreniongówka mega prosto nie do końca mój gust smakowy,ale cóż........................... 2 tygodnie to nie długo,chociaż będę miał pewność że spróbowałem wszystkiego

heh odrobine gorzej,ale szczyt szczytów juz za mną ....a w takim tempie to taki %bf będzie siedział jeszcze długo rok temu o tej porze to już byłem lekko podlany, na samym starcie masy teraz jeszcze siedzi nisko fat zapowiada się ciekawy okres jesienno-zimowy btw - dzis FatNite omomom zobaczę jak będzie na treningu na razie wpadło jakieś 200g [...]

[...] Do tego zrobiłem mały remanent,jakieś pamiątki z czasów CarbNite - więc powoli cza dojadać po treningu: /SFD/Images/2015/11/1/566f31ac1bc840f38ead2895f7cbb443.jpg /SFD/Images/2015/11/1/2828e6cbbfa04070a93ff2c8368413ea.jpg Stąd pierwszy posiłek typowo IIFYM i to raczej długo się nie zmieni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-31 19:38:05

Coś mnie znowu zaczyna pobolewac ale raczej przez długość trwania Rega Parka. Tył od MC, przód od przysiadow. To się nasila i nie wiem jak będzie jak zaatakuje nogi treningiem 3x week. Ale i tak bardziej mnie martwi odstawienie pozostałych partii, w czasie kiedy trafiłem w punkt miałbym je odstawić. Choć do wczoraj jeszcze byłem pewien na 100% [...]

Ja ma największy problem z intensywnością, bardzo często robię ile.mogę, na tej redukcji zeszłym na starcie do niskich (nawet dla mnie ciężarów) i długo serię nie były do upadku. Ale jakoś mi się tak umarło, nigdy nie chodziłem na płatna silownie, że tak ma być, na maksa. I to jest chyba jedna z przyczyn braku progresu, za ciężkie serie - może tak [...]

[...] byliśmy a gdzie jesteśmy teraz. Nadal daleko od ideału ale cegła po cegle i będzie dom. Czy upór? Mam założenia i się ich trzymam. Jem co chce i co lubię byle trzymać się założeń. Z resztą o tym post wcześniej. Moje upodobania poprawione przez życie decyduja co robię. Nic wbrew sobie. Zbyt długo robiłem wbrew sobie bo ktoś inny tak robił.

Odnośnie jabłecznika. Scitec na święta wypuszcza limitowaną serię białka karmelowo-jabłecznikową. Znając ich smaki - będzie petarda. No i żeby nie było, że nie na temat. Długo przed wyście na scenę odstawiłeś zwykłe białko na rzecz izolatu?

Odnośnie jabłecznika. Scitec na święta wypuszcza limitowaną serię białka karmelowo-jabłecznikową. Znając ich smaki - będzie petarda. No i żeby nie było, że nie na temat. Długo przed wyście na scenę odstawiłeś zwykłe białko na rzecz izolatu? Szczerze? Nie wiem. Chyba nie odstawiLem w ogóle. Mam przesypane z worków do wiaderek i nawet nie wiem co [...]

nadcinienie, przykurcze,nie dbanie o lipidy, watroba, jelita, od trenu szczegolnie stosowanego bez choliny tez sie dzieja nieprzejemne rzeczy z glowa ktore moga wyjsc na starosc lub nawet wczesniej nad tym bym sie glownie skupil. Ilu jest takich co na towarze mysla ze wszystko moga, w ogole nie dbaja o mobilnosc, ida na trening sie wyzyc na [...]

No nie da się, albo głodówa i chwilowa forma albo tłusty brzuch. I nie piszę tego, żeby się żalić, po prostu smutny jestem, że twój system na mnie nie działa, bo wydaje się świetny (sposób liczenia i lekko zmodyfikowane vlcd). no i dokładnie napisałeś to co ciagle autor dziennika powtarza NIE WSZYSTKO BĘDZIE DZIAŁAĆ NA WSZYSTKICH. Sol tez dlugo [...]

[...] Ali lewy, Foreman zbija prawą do środka 5.07 - gra w łapki itd. Filmik z YT mi się teraz zbiesił :-P (mam nadzieję ze będzie można normalnie obejrzeć) Muszę przyznać, że za długo dyskutowałem "z pamięci" o tej walce. Z tego co tutaj widzę, Ali Foremana zaklinczował, i tyle. Już w pierwszej rundzie George był tyle razy przygięty do dołu, że [...]

najlepszym antykatabolikiem jest testosteron zaraz po nim efedryna potem dlugo dlugo nic i jak leci bcaa/bialko/itd jak masz duzo fatu to szkoda pieniedzy na bcaa

[...] solidna rogrzewka jak nigdy (piszę to po to żeby potem uniknąc komenatzry ze może sie nie rozgrzałem itp) , w myslach no w koncu dowale sobie te patyki....ale nie długo... żeby tez nie było pisania ze zaczałem za mocno po chorobie bo i tak w ostatniej serii chyba miałem mniej o 10kg wwykroach niz na ostatni takim treningu przed anginą [...]

[...] trening z Wojtkiem. I dobrze ze razem bo przynajmniej motywacja byla większa, nie wiem w sumie ja dałem radę bo juz nparawde na tych kaloriach brakuje energii ale juz nie długo i kvrwa będzie ogień jak motywacja wroci @@-) Dzięki Wojtek za trening. widzieliśmy się chyba jakośc 3tyg temu i wtedy czułem się normalnie, a teraz przy Wojtku jak [...]

[...] aakg i zaczalem pompowanie i o dziwo zaczęło nabijac fajnie ;-) a Brzuch byl płaksi jak nigdy wczesniej xD Pierwszy wyjście, potem okazało sie ze jest połfinał, starsznie długo trzymali w pozach, ja bylem wymęczony jeszcze strasznie ciepło, momenami było ciezko. Do pierwszego porównania nie wyszedłem, ale patrze że niektórzy co na slaksu byli [...]

[...] obecnie ma 1kg wegli a MC 880g. Co do samego treningu sumo robiłem pierwszy raz 3 serie ne czułem za bardzo nic 2 osttanie juz znacznie lepiej, ale nad tehcnika napenwo bede długooo pracowac, mam filmiki ale na kompie zbyt długo schodzi żeby wrzucic a nie mam teraz na to czasu. za to kolejne cwiczena juz mega, moj ulubiony mc na prostych musial [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 6.08.2017 MASA tydzień 9 dwójki+plecy lekko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.MC Sumo 12x 50kg 12x90kg 10x120kg 10x140kg 8x185 15x140kg 2.MCNPN 4x 12x37,5kg 10x42,5kg 10x47,5kg 15x40kg 3. uginanie siedząc 4x 12x55kg 12x55kg 10x75kg 15x50kg 3b. uginanie leżac [...]

[...] DIAMOND CUP AUSTRIA 16.09.2018 Jak wiaodmo ubiełgy weekend to DIAMOND CUP AUTRIA 2 miejsce, kilka słow skrobnę :D Wyjazd w piątek bo weryfikacja w sobotę, jechło się dosyc długo bo warunki kiepskie, jakos po 21 dopiero bylismy na miejscu, woda i jedzenie ogarnicozna od wieczora bo oczywiście limit. Rano było tak na styk ale zeby nie ryzykowac [...]